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饮食健康十大小常识

点击:3851 日期:2014-11-25 选择字号:
饮食健康十大小常识

惠阳工厂食堂承包分享:生活的饮食健康无处不在,饮食健康小细节,都有哪些是你不知道的事呢?


1 .每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

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2 .每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。


3 .避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。


4 .多吃些纤维食物


5 .吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

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6 .空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。


7 .边走边吃对肠胃健康不利。


8 .各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。


9 .饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

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10.不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。


惠阳工厂食堂承包15年专注于工厂饭堂承包,对各种营养健康,饮食健康得出心得,与大家共同分享。