惠阳工厂食堂承包分享：生活的饮食健康无处不在，饮食健康小细节，都有哪些是你不知道的事呢？

1 .每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2 .每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3 .避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4 .多吃些纤维食物

5 .吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

6 .空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

7 .边走边吃对肠胃健康不利。

8 .各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9 .饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

10.不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。