减肥的姐妹们几乎不吃零食，但有时她们真的想吃两口，但零食是减肥的天敌，大多数零食都会使人发胖。但是有些零食在减肥期间是可以吃的。现在让我们来看看减肥期间可以吃什么零食不仅不发胖，而且吃得越吃越瘦。

　　1 全麦棒

　　全麦棒比饼干含有更少的脂肪和热量。丰富的纤维含量使您可以更好的从体内排出废物，同时，独立的包装很容易控制数量，一个或两个就足够了。

　　2 低脂干酪

　　低脂奶酪的脂肪比普通奶酪少，但蛋白质和钙比普通奶酪多。最新的低脂奶酪的脂肪含量最低为3%。研究表明，每天摄取600毫克的钙可以帮助身体加速脂肪的消耗，而且也有助于预防龋齿。

　　3 葵花籽

　　葵花籽虽然要花很多时间吃，但就算吃了很多热量也不会太高。而且它富含亚油酸，容易让人觉得饱胀，而且亚油酸有助于保持皮肤嫩滑，防止皮肤干燥和出现色斑。

　　4 核桃薄

　　核桃富含ω-3脂肪酸，很容易让人感到饱，能有效控制食物摄入量，有助于减肥。核桃还含有不饱和脂肪，有助于去掉体内的饱和脂肪，从而有助于减肥和保护心脏。核桃可以降低胰岛素浓度，有助于控制体内储存的脂肪量。当然，注意不要吃太多。

　　5 黑巧克力

　　黑巧克力含有相对较低的糖和脂肪含量。当你想吃零食时，你可以吃一小块让你觉得饱，而可可中所含的咖啡因有抑制食欲的作用。当你吃一小块巧克力时，你不想吃太多。黑巧克力中的苯乙醇也会产生类似于恋爱中的分泌物，带来幸福和满足感。异黄酮还可以防止水在体内积聚和肿胀。