心脏病或心肌缺血在中老年人群中较为常见，饱足感是导致心绞痛甚至心肌梗死的主要因素之一。因此，老年人不宜吃太多。

　　医学研究发现，吃饭时吞咽和胃肠蠕动可引起神经冲动，并反射性地作用于心脏。心脏病患者自身心肌供血不足，饱餐后胃肠血管扩张，血流量增加。此外，由于心脏不好而摄取了过多的食物，使胃肿胀，限制了肌肉活动，导致容易发生心肌缺血的胸壁内压增加。心脏病患者饱餐后，使身体代谢负荷增加，可加重心肌缺血，这对心脏不是很好，可诱发心室颤动和猝死，这样的例子很常见。

　　即使是较健康的老年人，由于活动相对减少，消化和代谢功能下降，也不应多吃符合平衡食物摄取和能量消耗的原则。五六十岁六分饱，七十岁五分饱，八十岁四五分饱。如果你时不时感到饿，你可以在两餐之间加一点，但不要加太多。更多的不仅容易导致肥胖、高血压，而且容易发生心脏意外。