许多老人，尤其是那些经常小便的老人，害怕晚上小便太多。他们养成了睡觉前少喝或不喝水的习惯。事实上，这种习惯对他们健康是非常有害的。睡前不喝水可能导致血液中水分不足而导致血凝。医学专家分析了老年人死亡的重要原因，如心脏病和脑病，并发现一天中最容易发生事故的时期，心肌起床后2、3小时内常发生抽搐，而脑梗塞则发生在黎明前或刚起床后，这两种疾病都是由高血浓度、血栓和血管阻塞引起的。

　　对于老年人来说，睡前喝适量的水有以下好处：

　　1 冠心病的防治：由于出汗、夜尿增多、摄水量少等原因，冠心病患者会使血液粘度高，血液循环阻力增加，导致心肌供血不足，引起心绞痛。急性心肌梗塞(AMI)是由于生理性血压升高、动脉粥样斑块疏松、脱落和血小板活性增加等原因引起的，睡前和早上喝一杯温开水可大大降低血液粘度，加快血流速度，有效预防和减少心绞痛和心肌的发生。急性梗塞

　　2 缺血性中风的防治：缺血性脑梗塞引起的中风占急性脑血管病的一半以上，尤其是老年人，常发生在夜间。由于动脉粥样硬化、管腔狭窄、血流缓慢和血液增厚，缺血性脑梗塞很容易发生。不常饮水、增加夜间尿量的老年人，可在睡前和半夜喝一杯开水，可降低血液粘度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

　　每天适量的饮用水有益于老年人的健康，但必须以正常的心脏、肝脏、肾脏和泌尿系统为基础，无泌尿系统疾病。如果上述重要器官功能受损，应根据医生的建议合理饮水。睡前应注意饮水。饮用容易被人体吸收的水。许多老人习惯喝茶。事实上，茶有利尿作用。相反，它会排出的水比他们喝的多，造成不良影响，不适合睡前饮用。此外，老年人最好在床头放一杯水，每次上厕所后补充水。不仅睡前，而且在洗澡前，最好喝一杯水，因为洗澡时容易失去水分，从而不会因身体长时间缺水而造成意外。