霾天气包含可吸入颗粒物和其他物质，这可能导致呼吸道感染。因此，在阴霾天气中，应防止呼吸道感染。除了在工作日外出时戴口罩外，在饮食中多吃以下食物，还可以有效地防止雾霾。

　　萝卜

　　食物简介：根类蔬菜、十字花萝卜。所有生熟的食物都可以辛辣。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔香素等。

　　清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进消化，增强食欲，缓解咳嗽和痰。中医理论认为，其性质凉爽，进入肺经和胃经。

　　百合

　　食物简介：改善肺阻力。

　　清肺原理：肺脏总是不喜欢干燥，在干燥条件下，容易导致毒素积聚。它们能帮助肺部对抗毒素。吃东西时不要花太长的时间。否则，莉莉果汁将减少，抗病毒效果将大大降低。

　　黑木耳

　　食品简介：富含植物胶原蛋白，具有较强的吸附性。

　　清肺原理：通过呼吸将灰尘、杂质、垃圾等污染物吸收排入人体，净化肠胃，滋养肺、气，净化肺管;植物胶原蛋白也有助于消化纤维物质，也有助于消化。不容易消化的毛发、谷壳、木屑、沙子等异物。

　　莲藕

　　食品简介：莲藕地下茎大、甜、脆，可生食或熟食，其根、叶、果可营养丰富。

　　清肺原理：成熟莲藕甜、温、无毒。能活心血，健胃健脾，滋补强身，使莲藕汤小便，清热润肺。

　　白萝卜

　　食物简介：肺解毒食品。

　　清肺原理：在中医的眼中，大肠与肺的关系最为密切。从肺部排泄毒素的程度取决于大肠是否光滑。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，无论是生的还是与冷的蔬菜混合。

　　山药

　　食品简介：多年生草本植物，块茎圆柱根，含有大量的淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理：多糖和蛋白质的混合物，粘蛋白，对人体有特殊的保健作用，健脾、养胃、健肺、补肾。

　　雪梨

　　食物简介：常见水果之所以命名是因为它的肉是白色和雪白的。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色进入肺部，所以白色食物对肺部有维持作用。它能产生液体，滋润干燥，清热化痰。

　　白木耳

　　食品说明：真菌银耳科银耳，是细菌的名称。它光滑、甜美、轻盈、无毒。既是一种有价值的营养补品，又是强身健体的强身补品。

　　清肺原理：白色食物，银耳比悉尼更湿润，更适合身体寒冷或胃不好的人，同时，它还有益气和清肠的作用。

　　猪血

　　食品简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理：人体经胃酸消化系统分解后，可产生解毒和润肠功能，消除对人体有害的物质。