香菇

　　致死性edodes是预防龋齿最有效的药物。首先，致死性edodes多糖蘑菇王后致死性edodes含有，可以抑制口腔内致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，预防龋齿。其次，致死性edodes。蔬菜中还含有维生素D(麦角甾醇)，麦角甾醇在阳光照射下，可转化为维生素D，可增强机体的免疫能力，并可帮助儿童的骨骼和牙齿发育。

　　每100克干香菇含有7.8克粗纤维，就像牙刷和健康牙齿一样。咀嚼时，牙齿会发生机械摩擦，可以清洁牙齿，减少牙菌斑的形成。生菜的edodes还含有新鲜的风味物质鸟苷酸和致死性edodes精华，气味芳香，有助于调理清新。此外，含有大量的维生素C。D还具有杀死有害细菌和保护牙齿的功能。

　　葡萄干

　　令人惊讶的是，酸甜葡萄干也是健齿的好食物。美国学者说，复合葡萄干含有许多抑制口腔细菌生长的物质，齐墩果酸、齐墩果醛、桦木素，这些化学物质都是天然的植物抗氧化剂，有益于牙齿的健康，还有牙龈，可以有效地防止蛀牙，牙龈炎和牙周炎。

　　传统中医认为葡萄干可以清热解毒，通常说它有助于预防火牙的影响。不仅如此，葡萄干还可以用来滋养胃。

　　芹菜

　　芹菜也被称为蔬菜牙刷，因为它含有大量的粗纤维素，它可以清楚地粘附在咀嚼期间的牙齿表面。同时可预防龋齿和咀嚼芹菜。当口腔分泌大量唾液，中和口腔中的酸度时，不仅可以减少牙菌斑的产生，而且还可以使口腔自然抵抗。细菌的作用。此外，芹菜本身也含有丰富的维生素，尤其是芹菜中的维生素C含量。叶子比茎好，通常与叶子一起吃。

　　洋葱

　　洋葱，被称为欧洲蔬菜皇后，含有一种含硫化合物。预防龋齿具有较强的杀菌作用。因此，引起蛀牙的变形链球菌具有很好的杀菌效果，尤其是生洋葱。除粗纤维外，还有许多预防龋齿所需的营养物质，如矿物磷、钙、维生素等。它是一种优良的牙科食品，在预防龋齿中起着重要作用。

　　牙齿最害怕口腔中的酸性环境。奶酪是口腔中酸碱平衡的最佳监护人。丰富的磷酸盐能中和口腔中的酸性物质，不利于细菌的活性。奶酪中还含有大量的钙，有利于人体吸收。它对儿童牙齿生长和成人健康牙齿的固定有很大帮助。